Meditation
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Um Yogamatten richtig zu verwenden, folgen hier einige Schritte:
- Legen Sie die Yogamatte auf eine flache und saubere Oberfläche, vorzugsweise auf einem Boden, der nicht zu hart oder zu weich ist.
- Stellen Sie sicher, dass die Matte flach und glatt ist, ohne Falten oder Beulen. Sie können dies tun, indem Sie sie mit den Händen flach drücken oder aufrollen und über Nacht flach liegen lassen.
- Stellen Sie sich mit Ihren Füßen auf die Matte und spreizen Sie sie etwa hüftbreit auseinander. Verwenden Sie Ihre Hände, um Ihre Knie zu beugen und sich langsam in eine Haltung zu bewegen.
- Während Sie auf der Matte üben, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Füße und Hände vollständig auf der Matte positionieren, um einen sicheren Halt und eine gute Stabilität zu gewährleisten.
- Wenn Sie fertig sind, rollen Sie die Yogamatte ordnungsgemäß auf und bewahren Sie sie an einem kühlen und trockenen Ort auf.
Es ist auch wichtig, Ihre Yogamatte regelmäßig zu reinigen, um Keime und Bakterien abzutöten. Verwenden Sie dazu eine milde Seifenlösung und ein feuchtes Tuch oder eine Bürste, um Schmutz und Schweiß abzuwischen. Lassen Sie die Matte an der Luft trocknen, bevor Sie sie wieder verwenden.
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